小宝宝梦魇快速醒来的窍门「附:见效最快的3种方法」

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小宝宝梦魇快速醒来的窍门,见效最快的3种方法

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每位父母都经历过做噩梦的少儿阶段,我们可以回想一下,多半会在噩梦中惊醒,但有时再次回想便说不清道不明的。而孩子们也会在特定成长阶段做噩梦,甚至是发生梦魇,做噩梦的儿童大多在2岁半至9岁期间,有研究表明,有可能做噩梦的儿童,在婴儿时期遭受了心灵的创伤。

同时,研究人员还发现,作息不规律的儿童做噩梦的几率对比作息规律的儿童要高出很多,个别孩子会随着年龄增长,做噩梦会越来越频繁,这表明心理层面疾病越来越严重。

小宝宝梦魇快速醒来的窍门,见效最快的3种方法

记得早期有位朋友来咨询,主要询问孩子经常做噩梦的事情,每当孩子吓醒不是被大灰狼追赶,就是掉下万丈深渊,孩子醒后也是十分恐惧,面对哭个不停的孩子,母亲也是十分担心,甚至着急,怕孩子是不是受到了什么刺激,那怎样才能让孩子不做这些噩梦呢?

其实,很多孩子如果连续几晚都做噩梦,并且频繁被噩梦惊醒,这种在医学上称之为梦魇。通常这种梦境都比较可怕,不是猛兽追赶,就是陷入某种灾难边缘,例如由高楼摔下来、被爸妈遗弃等,再加上很多孩子想象力比较丰富,也会遇到比日韩恐怖电影还要恐怖的场景

当孩子陷入恐惧之中,想逃也逃不出,想喊也叫不出,被梦境压得透不过气,四肢也动弹不得,几经挣扎才能清醒,醒后苍白无力,大汗淋漓。

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做梦其实只是睡眠过程中的一个常见生理现象,一般来说并没有什么严重的后果。但家长仍然会对孩子做噩梦非常担心,认为少儿经常做噩梦,可能就是早期精神分裂或精神失常的表现,其实这是一种误解。

不过噩梦也不是什么好事,会影响睡眠质量,也会令孩子过分恐惧黑暗,梦醒后会养成胆小、懦弱的性格特点。因此,如果家中孩子经常做噩梦,家长们可以从以下几个方面来着手解决:

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因为睡眠是大脑皮层发生广泛性抑制的一种表现,当孩子处于睡眠的时候,大脑皮层的功能虽然抑制了,但大脑细胞的生物电波仍在继续不断地运动着。

而噩梦又与精神因素有关,大脑皮层的兴奋和抑制功能慢慢完善,孩子才能从梦中醒来。如果强行把孩子唤醒,被唤醒的孩子神志是朦胧的,不利于消除噩梦因素的后续操作。

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噩梦次数多与白天精神过度紧张、心理压力过大因素有关,孩子们往往在白天收到惊吓或者严厉的打骂,也有可能在入睡前看了恐怖电影、动画图书后产生的噩梦。

因此,家长应寻找到孩子做噩梦的又因,尽量在睡前避免,而在日常中,对孩子不要用带有恐吓兴致的语言。

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这个方法是在孩子噩梦后,及时调节孩子状态经常用到的方法:

第一步让孩子详细地描述噩梦的内容,从开始直至结束,如果能用文字或图画描述出来最好。

第二步通过父母的引导让孩子设想改变噩梦,如跳下悬崖时,你可让孩子选择背负降落伞,或者像轻功一样跳下来;被动物追赶,可让孩子选择碰上了爸爸或者超人。

第三步给噩梦一个新的结局,如被野兽追赶时,你可让孩子幻想遇到的爸爸一枪把野兽打死。日常的空闲时间可以让孩子在白天就构思噩梦喜剧或者梦幻的结局。

每天让孩子想上几分钟,一般2周至2个月的时间,就能把新的梦中形象慢慢渗透到孩子的潜意识中,从而达到脱敏的目的,于是梦魇情况也就自然消除了。

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