HI，小伙伴们你们好，今天尤晓岩比较忙，抽个时间来说下关于身高175的男生标准体重是多少,男性152-188cm标准体重对照表，还有关于体重，标准，男性，身高，对照表等一系列的内容，如果你是老司机，你可能觉得很简单，但如果你是新手，你可能就不这么想了。
随着社会的进步与发展，人们的审美观念也在发生变化，现在的人们除了重视身高问题之外，也特别关注自己的体重。
娱乐圈当中的一些男明星都是通过减肥逆袭的，比如说魏大勋，彭于晏，李现等，其实减肥成功堪比整容，减肥是通过运动、饮食等多方面的配合对身形作出调整。
俗话经常说：肥胖是万病的根源，如果减肥成功之后，能够保持完美的身材，还能够呵护身体的健康，那对于男性来说，如何判断自己的体重是否标准呢？
01
男性152-188cm标准体重对照表，自查一下，你达标了吗？
生活当中很多男性的身高在152~188厘米之间，而体重受身高的影响，如果身高不同，体重的标准也是不一样的。
男性朋友可以根据以下这个表格，该进行身高和体重的对比，如果体重上下10%浮动，也是比较良好的状态，也不用刻意的去减肥，但如果体重超过了正常范围的20%，属于超重的状态，应该及时减肥。
计算方式
男性标准体重=(身高cm－80)×70﹪，如果体重和标准体重相比，在10%上下浮动的话，表示体重标准，不用刻意去减肥或增肥。
如果自己的体重和标准体重相比，上下幅度在20%甚至更高的话，表示体重过于肥胖或过于消瘦，应该及时进行调整。
男性标准体重=身高厘米数-105，如果男性的身高是175厘米，那标准体重是70千克，标准体重在上下10%之内都是正常的。
02
关于肥胖的危害，你了解多少？
诱发心脏病
肥胖会造成体内血脂升高，血液当中的血脂含量容易增加，引起血管动脉硬化，还会增加心脏的负担，容易引起左心室肥大，使心脏功能衰竭。
诱发高血压
生活当中大多数高血压患者都存在肥胖的问题，尤其是肥胖程度越高，高血压的发病率也会越高。
导致骨关节疾病
身体过于肥胖也会影响到关节和骨骼，造成关节和骨骼承受过多的力量，增加身体的负担，容易引起骨科疾病。
导致脂肪肝
食物进入人体之后会到达肝脏，通过肝脏来分解，而多余的油脂会进入肝脏之中，造成脂肪和热量在肝脏内堆积，容易诱发脂肪肝。
03
男性要如何健康减肥？
调整习惯
生活当中很多上班族由于工作的关系，在平时缺乏锻炼，男性要想健康减肥的话，应该进行适当的调整，在工作的时候可以适当的站起来活动一下。
戒烟酒
男性长时间吸烟和喝酒，会造成脏器生理活性下降，还会减少能量的消耗，容易引起更明显的肥胖情况，而且对身体的健康不利，所以在减肥期间应该及时戒烟戒酒。
坚持有氧运动
平时可以选择一些有氧运动，消耗能量比较多，比如球类运动，游泳，快步走，爬山，慢跑等，中间也不要停止，每次消耗的热量应该达到300千卡。
多喝水
男性在减肥期间也要养成多喝水的习惯，每次的饮水量应该在1500~2000毫升左右，充足的水分能够加快身体的代谢，避免脂肪的堆积，还能够增强饱腹感，减少热量的摄入。
作息要有规律性
减肥期间也要养成良好的作息习惯，如果睡眠不足会影响瘦素的分泌，还容易引起内分泌紊乱，而规律的作息对睡眠也有帮助。
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