热量换算千焦卡路里公式「秒懂:计算食物的卡路里的方法」

小伙伴们大家好,今天卫苏娜给大家分析下关于热量换算千焦卡路里公式,计算食物的卡路里的方法的事情,以及热量,食物,公式,方法,单位这些一系列的相关干货内容,希望各位能认真阅读。因为,只有这样才能真正理解和掌握!

大家知道,我们减肥最重要的事情就是要控制摄入食物的热量,而计算热量的单位就是卡路里。

卡路里(calorie)这个概念大家经常会接触到,营养学家通过它来计算食物能量。

经过精确实验,科学家计算出

1 克蛋白质的能量为 4 卡路里,

1 克脂肪为 9 卡路里,

1 克碳水化合物为 4 卡路里,

1 克膳食纤维等于 2 卡路里。

由于卡这个度量单位太小了。一个苹果有大概 60000 卡,而慢跑半个小时大概能消耗 300000 卡的热量,为了便于统计,营养学界普遍采用“千卡”作为能量的单位。这里要特别注意,千卡又称“大卡”也是我们简称的卡。比如一个苹果的热量我们一般是说60卡,而不是60000卡!

我们简称的卡=千卡=大卡

但是我们很多时候购买的食物包装上标注的都是热量的另外一个单位:千焦(KJ),那么千焦怎么换算成我们容易理解的卡路里数字呢?

热量换算千焦卡路里公式,计算食物的卡路里的方法

换算公式如下:

1 千焦(kJ) = 0.239 千卡(kcal)

1 千卡(kcal)= 4.184 千焦(kJ)

这里教你一个将千焦快速换算成千卡的方法:首先将千焦值除以 4,然后再减去千焦值的百分之一,就是千卡值。如果不需要太精确,除以 4 的值就够用了。误差不到 5 %。

以上图为例。2035 千焦,除以 4,为 509;509 减去 20(2035 的百分之一),为 489,这就是估算千卡值(准确值为 486 千卡)。

知道每100克热量是多少卡后再乘以食物包装上标注的重量就知道一包食物总热量是多少,每小包又是多少了。

学会换算后你就可以轻松在超市购买食物的时候计算出食物的热量是否超标了,记得关注我哦!

热量换算千焦卡路里公式,计算食物的卡路里的方法

这上面就是整篇文章的所有内容了,希望可以在一定程度上帮帮你,如果你认真看完了这篇热量换算千焦卡路里公式「秒懂:计算食物的卡路里的方法」文章,感觉自己收获很多,可以收藏益智储学习网哈!

本文发布者:寄晴,不代表益智储立场,转载请注明出处:https://www.yizhichu.com/p/5642.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 jubao226688#126.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2023年2月6日 08:17
下一篇 2023年2月6日 08:19

相关推荐

  • 中国十大电缆厂家排名「必看:中国10个电缆品牌一览」

    HI,小伙伴们你们好,今天吴邦国比较忙,抽个时间来说下关于中国十大电缆厂家排名,中国10个电缆品牌一览,以及电缆,中国,中国十大,品牌,厂家的一系列相关干货,主要就是想给大家提供一个思路分享给大家,毕竟也是经过一系列总结过的哈! 1、远东电缆 远东电缆有限公司前身创建于1985年,地处长三角经济圈中心的千年陶都宜兴市,是中国规模最大的电线电缆制造企业,远东智…

    2023年4月8日 生活
  • 充电桩品牌排行榜前十名「新手必看:2022十大充电桩行业推荐」

    今天尤信林给大家带来了这篇充电桩品牌排行榜前十名,2022十大充电桩行业推荐干货,以及十大,行业,品牌,中国,前十名这些一系列的相关干货内容,成功的路上不会一帆风顺,每一个成功的背后都有一个惊人的故事。 恭喜京能新能源(充电桩)在2022第八届中国国际电动汽车充换电产业大会上荣获“2022中国充换电行业十大最具投资价值品牌” 本次行业大会主要以“创新协同驱动…

    2023年2月16日 生活
  • 螨虫叮咬后的症状图片「秒懂:螨虫叮咬出现的4大问题」

    最近比较忙,今天冯陆星又抽时间给大家带来了螨虫叮咬后的症状图片,螨虫叮咬出现的4大问题干货,以及螨虫,大问题,症状,皮肤,图片这些一系列的相关干货内容,认认真真阅读完,若能把我想表达的全部理解,相信你已经离大牛不远了哈! 很多人对于螨虫都不陌生,但是一般不会去在意,因为螨虫在生活中是看不见摸不着的,但是,现在脸上存在螨虫的人越来越多,特别是新陈代谢旺盛、饮食…

    2023年4月27日 生活
  • 下载看视频的软件「必看:视频播放器软件大比拼」

    最近比较忙,今天秦芝涵又抽时间给大家带来了下载看视频的软件,视频播放器软件大比拼干货,还有关于软件,大比拼,播放器,视频,视频播放器这些的内容,想要做好首先一定要把基本功练好了,否者是很难持续提升的。 第一款、PotPlayer PotPlayer 是一款非常优秀的高清视频播放器,加载速度快,播放格式全面。播放画质好。速度流畅,占用系统资源少。它的优点实在是…

    2023年2月24日 生活
  • 迷你世界兑换码永久不过期「附:迷你世界激活码大全」

    小伙伴们大家好,这次郑智添早带大家来分析下关于迷你世界兑换码永久不过期,迷你世界激活码大全,以及激活码,世界,皮肤,最新,爱丽丝的一系列相关干货,希望各位能认真阅读。因为,只有这样才能真正理解和掌握! 迷你世界激活码每期都会发放,但是很多小伙伴都找不到最新可用的,作为一款大众喜欢的像素沙盒类游戏,游戏的自动度非常高,虽然画质上采用像素,但是玩起来非常的有趣,…

    2023年3月12日
  • 嘴角发黑什么原因 要怎么办「详细讲解:嘴角周围发黑的主要因素」

    大家好,今天卫涛鸿给大家准备的干货是嘴角发黑什么原因 要怎么办,嘴角周围发黑的主要因素,还有嘴角,主要因素,嘴唇,原因,注意相关的各种内容,想要做好首先一定要把基本功练好了,否者是很难持续提升的。 嘴唇周围的皮肤一圈发黑,肤色不均匀。这是由于嘴角眼角这些部位比较脆弱,容易沉淀黑色素,需要更多的注意保护。黑色素的产生多与内分泌失调,日光照射有关,黑色素细胞的多…

    2023年1月30日 生活