一周减肥食谱瘦10斤「新手必看:科学减脂,每天不重样」

各位朋友们大家好,这次朱梦荫想和大家聊聊关于一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样,以及关于食谱,天不,科学,玉米,蛋白粉等等一系列的相关事项,既然来了就别走了,好好的静下心把这篇文章阅读完相信你会有一定的收获哦!

减脂这件事其实并没有想象当中那么难,今天分享一周减肥食谱!再也不用纠结每天吃什么啦

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:紫薯+鸡蛋+酸奶拌麦片
  • 午:煮南瓜+煎牛排+凉拌香菜+杏鲍菇
  • 晚:全麦欧包+蛋白粉

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:圣女果+杏仁奶+玉米
  • 午:紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝
  • 晚:素炒杏鲍菇+水煮西蓝花

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果
  • 午:无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花
  • 晚:植物肉饺子+蛋白粉

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:玉米+西兰花+鸡蛋+牛奶
  • 午:紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子
  • 晚:奇亚籽饼干+蛋白粉

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅
  • 午:玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜
  • 晚:蒸红薯+蛋白粉

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

  • 早:无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴
  • 午:紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋
  • 晚:圣女果+素炒绿豆芽+青菜

一周减肥食谱瘦10斤,科学减脂,每天不重样

关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

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今天这篇文章就写到这里了,希望你看到这篇文章以后能举一反三,看完了一周减肥食谱瘦10斤「新手必看:科学减脂,每天不重样」还是不太懂?建议在阅读一遍。想要学习更多相关知识,可以收藏本站益智储学习网哦!

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