怎么瘦脖子和下巴的动作「必看:消除双下巴的动作」

Hi,大家好,美好的一天从这里开始,今天主要讲解怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作,以及其他关于动作,下巴,双下巴,脖子,颈部的一些相关干货,思路很重要,希望我整理分享的这篇文章对你能有一定的帮助!

作为颜值杀手之一的双下巴,令很多爱美人士感到头疼,很多人都想知道减肥能不能减掉双下巴,今天就和小伙伴们讨论一下。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

双下巴其实就是颏下脂肪,通常过于肥胖的人都有双下巴,但体重正常的人也有可能出现,主要有几个方面的原因:

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

一、遗传

就像单双眼皮和脸型一样,双下巴也有遗传的可能,并且在家族中还是比较常见的,这种遗传因素没有什么危害,可能只是没那么好看罢了。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

二、姿势不正

很多双下巴的出现都是因不良姿势导致的,脖子前倾、颈椎牵引等脂肪也跟着往前,堆积在下巴。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

三、肥胖

因为饮食不规律或者吃了太多不健康的食物,导致过于肥胖,又不运动,脂肪不容易代谢,沉到下巴就成了双下巴。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

那么我们要做什么才能解决双下巴呢,这些动作可以跟着试试,非常简单,平常随时都能做。

友情提示:做运动之前要先转一下脖子来个预热,避免影响后续动作进行。

1. 嘟嘴

用下巴和颈部的力量去嘟嘴,背部挺直不动,一次保持5秒,重复20次,可以锻炼颈部和下巴。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

2. 伸舌头

张大嘴,尽量把舌头伸远一些,会明显感觉到颈部和下巴的肌肉紧绷。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

这个动作可以有效锻炼面部、下巴、颈部的肌肉,伸5-10秒,重复20次。

3. 抬头吹口哨

背部挺直,放松肩膀,头后仰,抬头,嘴巴放松吹口哨,可以不用吹出声音。

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

只是要那个动作,感觉颈部两侧有收紧感觉即可,保持姿势20秒,重复练习20下。

4. 下巴挤压动作

怎么瘦脖子和下巴的动作,消除双下巴的动作

抬头坐直,用手抵住下巴,然后用下巴往下挤压,这个动作重复20次左右。

这些动作可以锻炼下巴肌肉,消除脂肪,平时没事的时候都可以做,虽然简单,但是对减掉双下巴还是有作用的。

双下巴没了,颜值自然提升上来了,快去做起来吧!

这上面就是整篇文章的所有内容了,希望可以帮助朋友们,认真仔细阅读完怎么瘦脖子和下巴的动作「必看:消除双下巴的动作」文章,对自己感觉有帮助,记得点个赞哦!

本文发布者:寄晴,不代表益智储立场,转载请注明出处:https://www.yizhichu.com/p/6348.html

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 jubao226688#126.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2023年3月4日 08:20
下一篇 2023年3月4日 08:22

相关推荐

  • 香蕉敷脸的功效与作用是什么「详细介绍:使用香蕉面膜的好处」

    很高兴又和大家见面了,今天振皓来和大家聊一聊香蕉敷脸的功效与作用是什么,使用香蕉面膜的好处,还有关于香蕉,面膜,功效,就会,很好这些的内容,精心为你准备的干货,通过这篇文章相信你能有所收货! 香蕉这种水果相信大家一定不陌生,那么除了吃之外,如果我们用它来做成面膜敷在脸上会有什么好处呢?今天振皓就来给大家科普一下,希望对于各位有所帮助。 对于大部分爱美的女生来…

    2023年1月17日 生活
  • 牛郎星织女星在银河系的位置图「最新牵牛星和织女星相距距离」

    小伙伴们大家好,这次骏皓早带大家来分析下关于牛郎星织女星在银河系的位置图,牵牛星和织女星相距距离,以及织女星,牵牛星,牛郎星,银河系,距离的相关内容干货,其他的废话在这里我也不说了,我们直接来进入正题吧! 在中国古代神话中,流传着牛郎和织女的爱情故事,相信很多人都知道。因王母娘娘不允许,牛郎织女被迫分离,隔河相望,每年七夕才能搭乘鹊桥相会。 神话故事中的那条…

    2023年2月28日 生活
  • 连衣裙品牌排行榜女装「秒懂:7个品牌值得入手」

    HI,大家好,废话不多说,直接上干货:连衣裙品牌排行榜女装,7个品牌值得入手,还有关于连衣裙,品牌,女装,排行榜,真丝这些的精品干货文章,既然来了就别走了,好好的静下心把这篇文章阅读完相信你会有一定的收获哦! 在众多的单品中,连衣裙是最能代表女性魅力的,尤其是中年女性,更要穿连衣裙。 那么有哪些连衣裙值得买呢?什么牌子的连衣裙适合50岁左右的中年女人呢? 来…

    2023年4月13日 生活
  • 后脖子上长痘痘什么原因「最新脖子后面长痘快速改善方法」

    最近比较忙,今天韩奕颜又抽时间给大家带来了后脖子上长痘痘什么原因,脖子后面长痘快速改善方法干货,以及关于脖子,痘痘,后面,长痘痘,原因这些一系列的精品相关干货,认认真真阅读完,若能把我想表达的全部理解,相信你已经离大牛不远了哈! 在日常生活中,经常会看到一些人的脸上长了很多痘痘,有的人情况比较严重,甚至是脖子后面也有不少痘痘。痘痘的出现给人的外貌带来了很大的…

    2023年2月6日 生活
  • 中国避孕套10大品牌「详细介绍:国产安全套十大品牌详解」

    HI,大家好,废话不多说,直接上干货:中国避孕套10大品牌,国产安全套十大品牌详解,以及关于品牌,避孕套,十大,安全套,中国这些一系列的精品相关干货,成功的路上不会一帆风顺,每一个成功的背后都有一个惊人的故事。 有专业的调查数据显示中国境内现有安全套相关企业19.8万家,其中99.7%的企业都是位于批发零售的下游经销商,真正的制造商不到0.2%。虽然安全套产…

    2023年3月27日 生活
  • 鸡排哪个品牌最好「详细讲解:中国鸡排连锁品牌榜单」

    最近有很多朋友问玉婷关于鸡排哪个品牌最好,中国鸡排连锁品牌榜单的事情,以及关于品牌,中国,生鲜,鸡胸肉,榜单等等一系列的相关事项,这篇文章对新手朋友来说是比较重要的,因为涉及到各个方面,阅读完你一定能有所收获! 鸡胸肉蛋白质含量高、脂肪少,深受健身爱好者喜爱。网售生鲜鸡胸肉品牌非常多,有哪些值得买呢? 接下来给大家推荐8个品质安全的生鲜鸡胸肉品牌,部分还会进…

    2023年4月22日 生活