很高兴你能坚持经常过来支持笔者:卫大智,今天就来说说关于学生瘦腿方法教学,学生党都在练的“懒人瘦腿法”,以及瘦腿,都在,学生,懒人,你的这些一系列的相关干货内容,精心为你准备的干货,通过这篇文章相信你能有所收货!
现在很多的朋友们因为工作和学习的关系,每天大多数时间都是坐着不动,再加上累了一天也没有时间运动,所以久而久之就会造成腿部的肥胖,这一点可是让无数人都十分厌恶的,毕竟腿部胖起来之后穿衣服也不好看的,身形也是变的很不协调,所以要想轻松瘦腿的话,那么睡前只需要做以下这3个动作,就可以轻松的变成人人羡慕的筷子腿哦。
学生党都在练的“懒人瘦腿法”,教你3个动作,轻松瘦出筷子腿!
1、双腿靠墙倒立2分钟
学生党的话可以直接在寝室里练很方便,双腿并拢紧贴墙面臀部也不要有空隙,勾起脚尖然后保持不动就好了,一分钟就能明显感觉到腿部后侧的拉伸感了,吸腹效果更佳。这是一个很好的瘦腿动作瘦腿的同时还能让腿变直!
2、 平行踮脚
这个要做二十五个。双手叉腰,然后踮起你的脚尖,想要提高你的难度,你可以尝试你的脚跟不要触碰到地面,肩膀放松,腹部收紧。这是你就会感受到你的小腿肌肉正在紧绷。做够了二十五个就活动一下自己的小腿。
3、平躺高抬腿
平躺在垫子上,同时双手自然的放在身体两侧,收紧腹部,夹紧臀部。头部与肩膀紧贴地面。右腿屈膝撑地,用臀部发力伴随着双手的作用把左腿直直的高高抬起。同时臀部也挺起。换边进行,每边做二十个即可。
今天我就给朋友们讲到这里吧,希望能帮助到你,看完了,如果你觉得学生瘦腿方法教学「附:学生党都在练的“懒人瘦腿法”」还不错的话希望多多支持哦!浏览益智储学习网更多页面学习更多相关知识哦!
本文发布者:寄晴,不代表益智储立场,转载请注明出处:https://www.yizhichu.com/p/6468.html
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 jubao226688#126.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。