很高兴又和小伙伴们见面了，这次冯玫主要整理了一些关于怎么减肥肚子和腿,科学瘦身的几个小技巧的事情，以及几个，小技巧，瘦身，肚子，科学的一系列相关干货，想要做好首先一定要把基本功练好了，否者是很难持续提升的。
动作一、仰卧自行车
仰卧准备，双手放在头部后侧，微抬头，核心收紧，双腿伸直在空中做蹬自行车动作，重复60次。
动作二、仰卧蝴蝶腿
仰卧在瑜伽垫上，屈双腿并拢，双膝向两侧打开再并拢，保持脚掌相对不动，核心收紧，重复3分钟。
动作三、臀桥式
仰卧准备，屈膝双脚踩地，核心收紧，臀部发力向上抬至高点，直到身体呈一条直线，再慢慢放下，重复动作50组，核心收紧。
ok，本文全部结束，希望能帮到各位朋友，觉得怎么减肥肚子和腿「必看：科学瘦身的几个小技巧」写的很好的话记得帮忙推荐给你朋友也学习下！
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