踩指压板有什么好处与坏处「推荐揭秘踩指压板的效果」

大家好,今天褚海华给大家准备的干货是踩指压板有什么好处与坏处,揭秘踩指压板的效果,还有关于指压,鹅卵石,板上,坏处,也是等一系列的内容,认认真真阅读完,若能把我想表达的全部理解,相信你已经离大牛不远了哈!

《奔跑吧兄弟》热播,也带红了很多游戏项目。其中,让明星望而生畏的指压板游戏器材如今在网上也是热卖。一时间,关于指压板究竟是否能锻炼减肥的疑惑也弥漫开来了。踩指压板有什么好处与坏处(揭秘踩指压板的效果) 第1张踩指压板有什么好处与坏处(揭秘踩指压板的效果) 第2张

节目中,明星们在指压板上奔跑、跳绳,直呼痛到受不了,指压板对身体健康有好处吗?这种健身的方式要注意正确的方法,并且并非人人皆宜。

1、指压板类似鹅卵石按摩

指压板其实和鹅卵石按摩有着几乎相同的功效,都是对足底的多个穴位进行按摩,能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。

足下集中了各种器官的敏感点,指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用,可以对五脏六腑起到一定的调整作用,另一方面,脚部位于人体的最下面,通过在指压板上的挤压、按摩,对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石,其柔韧性更好,刺激也相对均衡,而且凹凸点设计比较规律,但适不适合指压板运动也是需要因人而异。

2、盲目选择健身不成反伤身

指压板比较硬,并不是人人都可以采用这种方式锻炼。如果不加询问就盲目地去走,忽视了注意事项,反而会健身不当反伤身。同时,不建议在指压板上进行跑跳运动,因为身体重力比较大,跑跳运动的冲击力也很大,容易造成脚部损伤。

3、每次10至15分钟为宜

在指压板运动时间上,不要太短,因为时间太短会影响锻炼的效果,但也不能太长,在指压板上呆时间太长的话,也会造成脚部劳损。他建议,每次10至15分钟持续行走就可以了,最终达到刺激脚掌各个部位的目的。

以上就是今天分享的内容了,希望能帮到大家,认真看完了这篇踩指压板有什么好处与坏处「推荐揭秘踩指压板的效果」文章,感觉收获很多,可以帮忙分享一下。

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